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On 14.12.2020
Last modified:14.12.2020

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In diesem Artikel befassen wir uns mit Gedächtnistraining für Senioren. Die besten Übungen haben wir für Sie recherchiert.

Übrigens müssen Sie nicht warten, bis Sie Senior sind, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Gehirnzellen zu trainieren. Ihr Gedächtnis können Sie auch in jungen Jahren im Alltag recht einfach trainieren, wenn Sie auf bestimmte Hilfsmittel verzichten.

In der chinesischen Medizin gibt es eine Pflanze gegen das Vergessen: Ginkgo. Die Anwendung und Wirkung können Sie in unserem nächsten Beitrag nachlesen.

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Hier geht es vielmehr um eine geistige Geschicklichkeitsübung, bei der Du aus miteinander verbundenen Ringen nur einen bestimmten auswählen und ausschneiden musst, um sie zu einer Kette zu machen.

Andere Übungen fürs Gedächtnis setzen auch auf andere Areale im Gehirn. So werden bei logischen Denkaufgaben natürlich andere Hirnleistungen gefordert als bei den folgenden Gedächtnistrainings für Senioren.

Oder eine Einkaufsliste? Oder so viele andere mögliche Ansammlungen von Wörtern, die einem ja immer wieder im Alltag begegnen. Ganz einfach, Du denkst in Bildern.

Verknüpfe die Begriffe mit Bildern und merke sie Dir so in einem ganz anderen Zusammenhang. In den Merktechniken bei unvergesslich.

Wenn Du also zum Beispiel Milch, Wurst, Brot und Butter einkaufen möchtest, lerne, diese Produkte in Deiner Körperliste zu verteilen:.

Bei richtiger Antwort erscheint ein grüner Pfeil, ein rotes Kreuz bedeutet leider falsch getippt. Konzentrieren Sie sich in diesem Fall schnell auf die neue Aufgabe, denn auch hier ist nach einer Minute Schluss.

Bei dieser Übung wird Ihr fotografisches Gedächtnis auf spielerische Weise geprüft und geschult.

Für wenige Sekunden wird Ihnen ein bestimmter Pfad von A nach B nach C usw. Was einfach klingt, erweist sich mit jeder Runde komplizierter.

Geben Sie nicht auf, Sie werden sehen, mit jedem Versuch werden Sie schneller! Hat Ihr Angehöriger mögliche Sprachstörungen überwunden, können Sie auch gemeinsam Gedichte auswendig lernen, die er dann wiedergibt.

So fördern Sie die Gedächtnisleistung. In vielen dieser Gruppen werden spezielle Übungen durchgeführt, die auf Betroffene nach einem Schlaganfall zugeschnitten sind.

Bewegung aktiviert den Körper und steigert die Denkfähigkeit. Das liegt daran, dass körperliche Aktivität die Durchblutung anregt und somit auch die Durchblutung des Gehirns.

Quelle 3. Wenn möglich, entscheiden Sie sich lieber für die Treppen als für den Fahrstuhl. Empfehlenswert sind 20 Minuten Bewegung am Tag.

Es braucht Übung, um neues Wissen oder neue Bewegungen zu verinnerlichen. Probieren Sie bspw. Lassen Sie sich nicht verunsichern, wenn der erste Durchgang etwas holperig verläuft.

Wie bei allem gilt: Übung macht den Meister! Ihr Spielpartner führt die jeweilige Bewegung aus:. Vor allem bei bewegungseingeschränkten Menschen sorgen solche Spiele für Kurzweil.

Im Internet lassen sich eine Menge Inspirationen für Gedächtnistrainings finden — vom Onlinespiel bis zur Brettspiel-Empfehlung:. Es gibt viele Gedächtnisspiele, die online gespielt werden können.

Dafür eignen sich z. Diese sind speziell auf die Bedürfnisse von älteren Menschen zugeschnitten. Sie lassen sich einfach bedienen, ermöglichen Videotelefonie und bieten sogar eine integrierte Notruffunktion.

Bei vorhandenem Pflegegrad ab Pflegegrad 1 bezuschusst die Pflegekasse das Stunden-Notrufsystem i. Kosten, die darüber hinausgehen, lassen sich übrigens als haushaltsnahe Dienstleistungen steuerlich absetzen.

Gedächtniskünstler haben besondere Methoden, um sich Nummern zu merken. Sie verbinden Zahlen mit Bildern und merken sich die Abfolge mit Hilfe einer Geschichte: Eine 1 wird zur Kerze, eine 2 zum Schwan, eine 4 zum Kleeblatt und eine 6 zum Rüssel eines Elefanten.

Ist Ihre PIN-Nummer , so ginge die z. Schüttelwörter Kleidung-page Einsetzbar im Bereich Aphasie, Demenz oder auch Dysarthrie.

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Die Tiere sollen der alphabetischen Reihenfolge nach sortiert werden.

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